健康菜谱（一）

星期

早餐

中餐

晚餐

星期一

鸡蛋饼

香炸鸡腿

青豆烧肉

稀饭

酸辣土豆丝

素炒豆角

榨菜

蒜泥空心菜

葱油大白菜

番茄蛋花汤

黄花蛋汤

星期二

馒头

青椒回锅肉

八宝酱鸭

稀饭

清炒长豆

炒花菜

酱菜

素炒包菜

红烧豆腐

冬瓜骨头汤

鸡鸭血汤

星期三

油条

霉菜大肉

土豆烧鸡

蚝油生菜

白油冬瓜

豆浆

青椒胡萝卜丝

韭菜豆芽

青菜汤

番茄蛋花汤

星期四

千层饼

宫保鸡丁

油炸鱼排

稀饭

小青菜

清炒莴笋丝

榨菜丝

麻辣豆腐

芹菜香干

三鲜汤

紫菜蛋花汤

星期五

包子

白切鸡

糖醋排骨

稀饭

虎皮青椒

干扁四季豆

酸菜

西葫芦

青椒土豆丝

榨菜肉丝汤

黄瓜蛋汤

星期六

馒头

红烧大排

平菇炒肉

稀饭

醋拌黄瓜

红烧海带

酱瓜

蚂蚁上树

清炒长豆

番茄蛋花汤

豆腐鱼头汤

星期日

红烧鱼块

蒜苔回锅肉

青菜肉丝面

油焖茄子

香菇青菜

炒油麦菜

番茄炒蛋

香菜豆腐汤

萝卜大骨汤